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东营代孕产子中介:孕妇能喝牛奶吗 牛奶的营养
来源:http://www.jnjzs.cn  日期:2019-04-22

  孕妇能喝牛奶吗?

  能喝

  对准妈妈的好处:孕妇每天喝一些牛奶能补充钙质,滋养皮肤,强健骨骼。但患有胃溃疡和贫血的孕妈妈要少喝牛奶。

  对胎儿的好处:孕妈妈喝牛奶能让胎儿患骨质疏松症、发生骨折的几率大大降低,还能预防胎儿出生体重过低。而牛奶中的钙和丰富的维生素能够促进胎儿的骨骼和神经系统发育,而多样的矿物质则能让胎宝宝皮肤光洁,身体健康。

  

  产妇能喝牛奶吗?

  能喝

  产妇每天喝牛奶有利于身体尽快康复,能增强营养,防止钙质流失,促进皮肤恢复弹性。但贫血和患有胃溃疡的新妈妈建议不要喝。

  婴幼儿能喝牛奶吗?

  能喝

  牛奶是婴幼儿获取多种营养的好选择,饮用牛奶可以促进骨骼、牙齿的发育。但三岁以下的幼儿过量饮用鲜奶可能导致贫血。

  

  牛奶选购技巧

  1.颜色:新鲜牛奶呈乳白色,或稍带微黄色,如果有变色、发霉、凝聚等异常现象千万不能购买和饮用。

  2.气味:新鲜牛奶有固定的奶香味,没有异味。

  3.状态:新鲜牛奶呈均匀的流体,没有沉淀、凝结、杂质、异物、特殊的粘稠现象。可以把牛奶滴入清水中,如果化不开就是新鲜牛奶,化开了就不是新鲜牛奶。瓶装牛奶如果上部稀薄、瓶底有沉淀,表明不是新鲜牛奶。

  4.巴氏消毒处理过的牛奶营养价值高,安全性好,但开启后容易变质,要尽快喝掉。

  牛奶的功效与作用

  饮用牛奶好处非常多:

  1.牛奶含钙量、蛋白质含量非常高,利于人体吸收,能增强骨骼和牙齿的发育,减少骨骼萎缩病的发生。

  2.牛奶中的铁、铜和卵磷脂能促进大脑发育,提高思维效率,锌能加快伤口愈合,钾能减少中风风险。

  3.饮用牛奶可降低有毒金属在人体的吸收率,起到解毒之效。

  4.睡前喝牛奶能助睡安眠。

  5.对女性来说,牛奶有美容功效。维生素A能让肌肤光洁,乳清可消除黑色素,防止色素沉着引起斑纹,保证皮肤光滑有弹性。

  6.牛奶中的磷、钾、镁等矿物质可以让孕妇、中年妇女减缓骨质流失。

  7.牛奶能让男性保持完美身材,体力充沛,降低高血压、脑血管病的发生率。

  牛奶的营养成分

  牛奶是母牛分泌的乳汁,被誉为“白色血液”,常见的牛奶种类分全脂、低脂、脱脂。牛奶中的蛋白质和钙质含量很可观,老少咸宜,相关的奶制品、副产品也非常多,是人们补充营养,强健身体的好选择。

  

  成分含量及功效

东营代孕产子中介:孕妇能喝牛奶吗 牛奶的营养

  蛋白质:3g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

  钙:104mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

  铁:0.3mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。

  铜:0.02mg/100g有抑制恶性肿瘤的疗效,可预防贫血、骨质疏松所致的流产、早产、胎膜早破、胎盘异常等,也能够防止胎儿畸形。

  磷:73mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

  钾:109mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。

  镁:11mg/100g坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。

  维生素A:24μg/100g维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。

  维生素C:1mg/100g改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。

  维生素B3:0.1mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

  

  相克食物

  牛奶+糖:加热的牛奶会和果糖反应,产生有毒物质危害人体健康。

  牛奶+巧克力:两者会凝结成不溶性草酸钙,还会让人头发干枯。

  牛奶+果汁:酸性饮料会让蛋白质凝结,影响钙质吸收,降低营养价值。

  牛奶+韭菜:韭菜草酸过多,与牛奶同食影响钙质吸收。


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